日常營養知識 曬太陽就夠了嗎？維生素 D 的來源與補充重點 提到維生素 D，很多人第一個想到的通常是：「多曬太陽就好了吧？」但維生素 D 的取得不只和日曬有關，也需要一起考量飲食內容、生活型態與目前使用的營養補充品。 本文重點 01｜維生素 D 從哪裡來？ 02...閱讀更多

成長期營養知識 孩子成長期怎麼補？從飲食、吸收與作息一次看懂 談到孩子正在發育，很多家長第一個想到的通常是「是不是要補鈣？」其實成長期照護不只看單一營養素，也需要從飲食內容、營養搭配、生活作息與活動量一起看。 本文重點 01｜飲食基礎：孩子不是只有「...閱讀更多

日常口腔清新知識 口腔清新怎麼維持？飯後、外出與戴口罩時的日常護理重點 飯後、外出、開會、約會，或長時間戴口罩時，很多人都會特別在意口腔清新感。想維持口腔舒適與清爽，不只是靠薄荷味，也需要從基礎清潔、補水、飲食習慣與外出情境一起管理。 本文重點 01...閱讀更多

Omega-3 魚油選購指南 魚油怎麼挑？Omega-3、EPA、rTG 魚油選購重點一次看懂 魚油是常見的日常營養補充選擇，但市面產品標示差異很大。挑選時不建議只看「一顆幾毫克」或單一行銷字眼，而是要看懂 Omega-3、EPA、DHA、魚油型態、來源與檢驗資訊。 本文重點 01｜分...閱讀更多